perjantai 21. maaliskuuta 2014

Vähän isompi kipinä

Seuraavat 3 kuukautta tulevat olemaan aikamoinen seikkailu, johon mahtuu varmasti paljon verta, hikeä ja kyyneliä. Tai ainakin hikeä :D Nimittäin nyt tämä nainen aikoo karistaa ylimääräiset kilot läskit vartalostaan ja hankkia terveemmän kropan! 

Ja se tapahtuu ammatti-ihmisen opastuksella. Käsissäni on nyt uusi ruokavalio, eilen oli ensimmäinen päivä. Listassa ei ole herkkuja, ei kaakaota (nyyh!), ei leipää, eikä suolaa vaan maitorahkaa, lihaa, marjoja, kasviksia, raejuustoa, proteiinipatukoita ja... siinä se sitten olikin melkein, tietenkin VETTÄ! En ole ikinä oppinut juomaan sitä. Nyt pitäis sitten hörppiä vaatimattomat 3 litraa päivässä. Sanon vaan että vessassa saa rampata :P

Eilisen kauppareissun tuloksia, ja tuossa on vaan pariksi päiväksi! Tuo tablettien määrä on huikea, ja hyi ällö kun haisi pahalta nuo monivitamiinit :P
Fiilis on jännittynyt, innostunut, epäluuloinen, odottava ja pelokas. Miten totun ruokavalioon, miten onnistuu treenaaminen ja aikataululliset jutut kun kuitenkin mennään Eetun rytmien mukaan, riittääkö motivaatio loppuun asti, saanko tarpeeksi tukea ja tsemppiä lähipiiristä. Kaikenlaista liikkuu mielessä tällä hetkellä. Toisaalta odotan innolla että ollaan jo lopputulemassa, mutta toisaalta odotan kovasti pääseväni kerrankin rehkimään kunnolla ja ehkä se salikipinä on tullut jäädäkseen ja kasvaakseen vielä tämän myötä :)

Tavoitteena olisi vähintään 10kg (oma ihannepaino olisi 14kg:n päässä) painonpudotus ja ryhdyn tähän saadakseni terveellisemmän kropan, ruokavalion ja hyvän olon itselleni :) Ja ehkä tosiaan se liikuntakin on tullut jäädäkseen elämääni. En halua laihduttaa itseäni tikuksi enkä tulla fitness-malliksi, vaan haluan olla terve ja hyvinvoiva.

Eilen ensimmäisellä aamulenkillä, kello oli 7.50 ja pakkasta -10 astetta.
Tiistaina otettiin mittoja ja katsottiin kehonkoostumusta. Ihan järkyttäviä lukemia tuli. Kyllähän se peilikuvakin puhuu samoja asioita, mutta nuo konkreettiset luvut pamauttaa kyllä hyvin maanpinnalle. Vielä en kehtaa lukuja tai aloituskuvia julkaista, mutta ehkä sitten kun tuloksia on tullut ja saan unohtaa tämän pläskin kropan, saatan niitäkin tänne laittaa muita motivoimaan :) Ja salille/lenkille sopii tulla kaveriksi piiskaajaksi!

Ensimmäisen päivän ruuat. Muuten ihan ok, mutta tuo aamupala oli jotain ihan yrjöttävää :S Tänään tein erilailla ja se jo menetteli, tosin raejuusto kyllä tökkii pahasti. Tottuukohan tähän ikinä? Nälkää en ainakaan näe, päinvastoin!

Treenikamat, tarvitsisin kyllä ehdottomasti kunnon treenikassin!

Yksi treeniohjelmista
 Eilen illalla oli sitten treeniohjelmien vuoro, tavattiin valmentajan kanssa salilla ja käytiin läpi liikkeet. Viikon ohjelmaan kuuluu 2 aamulenkkiä, 2 kotitreeniä ja 2 salitreeniä. Olen ihan tyytyväinen, koska nuo onnistuu hyvin samaan aikatauluun pienen lapsen kanssa. Salilla aloiteltiin 'lämmittelyksi' kuntotestillä ja sain hyvän muistutuksen kuinka surkeassa kunnossa olen. Tosin sentään pojan kantelusta ja nostelusta on ollut hyötyä koska käsipainojen nostot ylöspäin onnistui tosi hyvin. Mielenkiintoista nähdä sitten kuinka paljon suoritukset paranee lopussa :)

Mutta oli se RANKKAA kun oli piiskuri vieressä, kaikki toistot tehtiin loppuun asti ja jos ei tuntunut niin isommat painot ja lisää vaan! Käytiin siis mun salitreeniohjelma läpi kunnolla (sama ohjelma tehdään kaksi kertaa viikossa) ja kyllä siinä askelkyykkyjä vääntäessäni mietin mihin olen itseni laittanut :D Olo oli juuri sellainen kuin niillä Jutta ja superdieetit -ohjelman ihmisillä, hiki virtasi ja irvistyksiä nähtiin. Kyllähän tämä laittaa niin ihmismielen kuin kropankin lujille. (nimim. pöntöltä ei tahdo ylös päästä :D)

Saatatte siis jatkossa löytää blogistani aiheeseen liittyviä postauksia, ja valitusta -se auttaa jaksamaan!

8 kommenttia:

  1. Voi vitsi. Mäkin haluaisin että joku joskus opastais kunnolla ja fiksais ruokavalion! Hyvä diili teillä! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mustakin on niin uskomatonta että mulle tulee eteen tällanen mahdollisuus! Pakkohan se on hyödyntää, nyt tai ei koskaan :)

      Poista
  2. Toivottavasti pääset tavoitteeseesi! :) Mä en vaan pätkääkään usko tuollaseen diettihumputukseen, mä syön ihan normaalisti, käytän voita ja kermaa ruoanlaitossa, syön leipää jos siltä tuntuu, lisään kahviin sokeria. Syön normaalia kotiruokaa. Olin keskiviikkona kehonkoostumusmittauksessa ja mun sisäelinrasva luku oli 3, paras asteikko on siis 1-9. Muutenkin rasvaprosentti oli normaalissa lukemissa. Jo viimeistään nuo lukemat osoittaa tuollaset dietit ihan humpuukiksi. Ainakin mun kohdalla!

    Mutta kyllä niistä voi tieteinkin, jollekkin apua olla :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! Musta tämä ei ole mitään humputusta, oon enemmänkin sitä mieltä että tää puhdistaa kehoa, parantaa aineenvaihduntaa ja edesauttaa painonpudotuksessa ja muussa :) Kyllä normaalillakin ruualla voi laihduttaa, mutta itselleni se ei toimisi, olisi liikaa houkutuksia ja tarvin kunnon rajat. Lisäksi otan tämän sellaiselta terveemmän ruokavalion kannalta, että osaisin jatkossa syödä terveellisemmin enkä lipsuisi takaisin vanhoihin tapoihin. Itselläni tuo sisäelinrasvan luku oli 6 eli hyvä minullakin. Aloitetaan tiukalla kurilla ja pistetään totaalistoppi kaikelle herkuttelulle!

      Sinullahan ei tainnut ylipainoa olla, eli olet totaalisen erilaisessa tilanteessa, ja tuskin normaaliruokavaliosi on lähelläkään sitä mitä itse suuhuni mätin. Ei voi kokeilematta tietää mikä toimii ja tämä tuntuu nyt oikealta :) Tsemppiä sullekin!

      Poista
    2. Tsemppiä kovasti koitokseen! Mä uskon ton tyyppiseen ruokavalioon paljon! Oon ite ollut vähähiilarisella ruokavaliolla jo muutaman vuoden pääsääntöisesti. Toki on kausia kun tulee syötyä makeaa ja se menee aina yli ja voi sitä oloa :( Kun ei ylimääräisiä hiilareita vetele naamaan, niin se vaikuttaa mun mielestä ennenkaikkea mielialaan ! =)
      Olin myös nuorena aina hoikka ja söin ihan älyttömästi kaikkea tyhmää ja en tosiaan lihonut. Vasta ensimmäisen lapsen jälkeen on alkanu kiloja tulla herkemmin, mutta ei oo päässy ylimääräisiä tulee, ku otan heti tiukemman linjan syömisten kanssa. :) Tuo kuntosali on vasta aloitteilla, tunnen neljän lapsen jälkeen olevani erittäin huonossa kunnossa varsinkin keskivartalon lihaksista!

      Poista
    3. Kiitos! Itsekin olen huomannut hiilareiden vaikutuksen, jo ennen tätäkin. Ja nyt muutaman päivän jälkeen jo olo on paljon virkeämpi eikä niin turvonnut. Toivon että pystyn jatkamaan tällä terveemmällä linjalla valmennuksen päätyttyäkin, tokihan sitä joskus saa herkutella, mutta järjellä :) Täälläkin suurin ongelma on keskivartalo ja ihan yleisesti surkea kunto. Tsemppiä sinnekin!

      Poista
    4. Mun ruokavaliossa oli pitkään aamupalana suklaa, tekosyynä oli hyvä "mulla on kaks pientä vauvaa" en mä kerkeä tekemään itelleni puuroa tms aamupalaksi. No joo hohoijaa, mikrossa kun tekee aamupuuron siinä menee sen kaks minuuttia. Niin jäi suklaan syönnit pois ja nyt herkutellaan enää 1 tai 2 päivänä viikossa :) Mut oon syöny aina myös sikapaljon kasviksia, voisin vetää vaikka ison kulhollisen salaattia koska vaan

      Noissa dieteissä pitää muistaa myös se, että keho tarvitsee kuitua :) Yks pt on sanonut, että usein hän kehottaa asiakkaitaan syömään pari palaa leipää päivässä. Koska muuten kuidun saanti on niin vähäistä. Toki sekin on sellanen asia, että minkälaista leipää sitä syö. Eipä jostain paahtoleivätä joka on pelkkää vehnää hirveästi kuitua saa :D Ne vaasan uudet 100% kaurasydämet on ihan sika hyviä ja terveellisiäkin tietty :)

      Poista
    5. Totta tuo kuidunkin saanti:) mut esim. Mantelissa, pähkinöissä ym on kuitua niin paljon, että helposti päivän suositukset täyttyvät. Ja sen lisäksi kuitua on myös kasviksissa, että sen saantia en todellakaan pidä ongelmana. Teen esim. Mantelileipiä välillä, sen lisäks jogurtin ja viilin joukkoon mantelia/pähkinää tai joitain siemeniä.

      oon kyllä sitä mieltä, että viralliset suositukset on ihan ookoo, jos niitä noudattaa ja leivät täysjyvänä. Ja Se ettei leipä korvais kunnon ateriaa, niinku monella on tapana:)
      jokainen saa syödä mun mielestä miten haluaa ja on itselle hyväksi todennut!

      tsemppiä muuten Iina kaksosten kanssa, jäin sunkin blogiin koukkuun kun kävin kurkkaas:)

      Poista