9 viikkoa takana

Ensimmäinen valmennuspätkä lähestyy loppuaan, jäljellä enää kaksi viikkoa. Eilen otettiin taas mittoja ja kehonkoostumusta. Ruokavaliota on muuteltu moneen otteeseen hitaan painonlaskun takia ja nyt mennään ihan minimihiilareilla. Tässä nyt siis 9 viikon tuloksia:

Paino -2,8kg

Rasvaprosentti -3,2 (3,5kg rasvaa palanut)

Lihasprosentti +1,6 (890g lihasta tullut)

Vyötärö -9 senttiä

Lantio -7,5

Rinta -4

Reisi -4

Hauis -2,5

Itse olen erittäin tyytyväinen tähänastisiin tuloksiin. Vaikka paino tippuu hitaanlaisesti niin toisaalta hyvä niin. Rasvaa on kuitenkin palanut 400g/vko ja lihasta tullut tilalle. Paidat on alkanut tuntua vähän löysiltä ja housutkaan ei kinnaa enää :D 

Suurin muutos on tapahtunut kuitenkin sisäisesti. Kroppa tuntuu nyt paljon paremmalta kun ei ole enää sellainen plösö, turvonnut ja veltto olo, vaan ryhdikäs ja reipas. Hyvinvoiva fyysisesti ja henkisesti :)

Luvassa on vielä kuntotesti, jota odotan mielenkiinnolla :D Katsotaan kuinka paljon olen kehittynyt fyysisesti. Minkähänlaisella mittarilla tuota henkistä puolta voisi mitata? Siinä kehitys on ollut huimaa!

Eikä tämä projekti tietenkään vielä pääty tähän ;)

Töitä vielä riittää!